Esteiras e bikes: cuidados do dia a dia no cárdio

O cárdio roda horas por dia e raramente descansa. Esteiras e bikes são as campeãs de uso, e por isso as primeiras a dar sinais de cansaço. Alguns minutos de cuidado diário rendem anos de vida útil a mais.

Esteira

• Mantenha a lona centralizada e na tensão certa: nem solta a ponto de patinar, nem apertada a ponto de forçar o motor.
• Lubrifique dentro do prazo, antes que a lona resseque.
• Nunca desligue na tomada com a lona ainda andando.
• Deixe o motor esfriar antes de cobrir ou guardar o aparelho.
• Aspire com frequência a poeira que se acumula e entope o motor.

Bikes: spinning, vertical e horizontal

• Seque o suor do quadro e da regulagem; ele corrói as roscas com o tempo.
• Confira o aperto dos pedais e do banco antes de cada turno.
• Ajuste a resistência ou o freio sempre conforme o manual.
• Em bikes magnéticas, não force além do último nível disponível.
• Lubrifique os pontos móveis indicados pelo fabricante.

Elíptico

• Rangido nas articulações é pedido de lubrificação ou reaperto.
• Verifique pedais e hastes em busca de folga.
• Limpe os trilhos por onde as hastes deslizam.

Ruído de rolamento, vibração forte ou variação de velocidade sem motivo são sinais para acionar a assistência antes que o desgaste vire quebra.